B型血的人会怎么减肥？美食和运动的一场较量
- 来源: 合八字网
- 2022-12-25 22:23:04
B型血人有很强大的消化系统，对饮食起居的适应性极强，而且也是四大血型中唯一能尽情享用各种豆制品的血型，可谓是幸福至极，但同时随之而来的也是肥胖，B型血的人也是最容易胖的，那么问题来了，对于各类美食来者不拒的B型血的人会怎么减肥呢？
少吃面条和鸡肉
B血型人消化系统强大到令人羡慕，但其实也有食物是他们驾驭不了的，那就是面条和鸡肉，特别是对于要减肥的B型血人来说，更是要少吃。因为面条和鸡肉之中的血凝素会阻碍B型血人的新陈代谢，容易造成消化不良，进而导致发胖，所以对B型血人来说，减肥第一步就是少吃面条和鸡肉。
多运动少进食
对于B型血人来说，要想减肥主要靠运动，因为对他们而言，节食是不可能节食的，少吃是极限。所以每天下午适当地运动，B型血的人不喜欢单一的运动方式，不喜欢一直重复某一项运动，所以可以进行多样化的运动，比如跳舞、游泳、慢跑、瑜伽、健身操等交替进行，可以减轻乏味感。而且，B型血的人对音乐的把握能力较强，在平时跳一些节奏感比较强的舞蹈、健身操等，不仅能娱乐，还能减肥束身。
前提是一定要先吃饱，然后再运动。运动结束后减少饮食，喝粥是最好的选择。B型血的人胃酸过高，容易造成胃酸胃疼，锻炼完之后最好不要吃油腻和高蛋白的东西，喝粥是最理想的。
吃减肥型食物
香蕉。香蕉中所含有的酵素非常多，B型血人每天会吃各种各样的食物，吃香蕉可以促进消化接收，也能增加脂肪的沉积，而且香蕉中还含有丰富的果胶和钾，既能满足B型血人身体所需营养，又不会导致营养过剩，是B型血人减肥的必备水果。
豆腐。豆腐是属于低脂肪高纤维的一种食品，里面有充足的卵白质，B型血人吃豆腐可以提高身体的新陈代谢，又有饱腹感，但是不能过量食用，否则会阻碍人体对铁的接收，容易引起消化不良或是腹泻。
薏仁。薏仁中有很多的营养物质，含有丰富的淀粉、维生素B1、卵白质及钙、铁等矿物质，能给B型血人提供所需营养。而且薏仁中还有水溶性纤维，可以帮助B型血人降低肠道对脂肪的接收能力，达到减肥瘦身的功能。
B型血的人会怎么减肥？少吃美食多运动才是硬道理。