AB血型能决定你的体重
- 来源: 合八字网
- 2022-12-19 22:52:17
AB型血：不要偏食 少吃多餐
AB型血是A型血与B型血的混合型血，对于饮食生活及环境的变化能够随机应变。其消化器官也比较弱，因此宜少吃多餐。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人也不宜食用，不过也有例外。首先是肉类，一定要摄取肉类蛋白质，但是要少。最理想的是小羊羔和母羊的肉。
减肥饮食指南：
油脂类：各种油都可食用，但最好不要加热烹饪。
五谷类：任何种类的五谷均可。
肉类：每星期可吃两次肉，最好是火鸡肉，羊肉其次，其他肉少吃。
海鲜类：每星期可吃两次不同种类的鱼和海鲜。
奶类：建议尝试各种奶类，不要只喝牛奶。
蛋类：每星期可吃三次蛋，蒸蛋和水煮蛋最佳。
豆类：少量摄取豆类，种类没有限制。
蔬果类：可以吃大量不同种类的蔬菜，但不要大量吃水果。
坚果类：可以每天吃，每次不宜超过半杯，生吃最好。
饮料：纯净水、蒸馏水。
增肥食品：
肉类、乳制品、土豆
吃不胖食品
鱼、奶制品