AB型血的人会怎么减肥?打造专属的瘦身宝典
- 来源: 合八字网
- 2022-12-18 07:15:46
多少人打着减肥的口号各种折腾，但事实是，真正能减下来的人却是占小比例的。减肥从来不是件能够一蹴而就的事，面对不同的人，减肥还需要选择正确的方式进行才可以。AB型血的人会怎么减肥?或许可以从他们的体质入手。
AB型血被发现于约1200年前的中世纪欧洲，是最后出现在地球上的新型血液，同时它也是最为稀少的血型，占世界总人口不到5%。虽然AB型血体质存有复杂又矛盾的特质，但可以知道的是，AB型血属于进化复合体，拥有部分A型血和部分B型血的特征，即他们可以像A型人一样尽情体验食素的乐趣，也可以像B型人一样享受肉类美食。
看似是好事一桩，但其实AB型血人肥胖的原因也是由此而来的。虽然他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，但他们的消化系统却极为敏感，表现为胃酸过低不易消化，吃下去的东西就容易堆积为脂肪，延伸为肥胖。而在四个血型中，AB型又是最不适合节食减肥的，因此，AB型血人若是想减肥，还得遵从“少食多餐、均衡饮食、简单烹饪”的原则才行。
饮食方式建议
由于AB型血人的免疫系统不佳，因此除了必须严格控制肉类的摄入量，吃少量的肉类搭配蔬菜和豆腐，同时还要多摄取维生素C才行，比如柠檬，柚子等。它可以帮助提升身体代谢机能，分解体内脂肪，而若将削下来的果皮放入水中泡澡，更能达到内外瘦身的效果。
优质减肥食品
在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，从而达到瘦身的效果。建议多摄入羊肉、贝类、豆腐、鳝鱼、旗鱼、山药、芹菜、芥菜、黄瓜、鸡蛋、花椰菜、芥菜、樱桃、葡萄、奇异果。建议少摄入牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、章鱼、虾蟹等海鲜、萝卜、玉米、豆芽、柿子。其中，西柚、蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋为最优质减肥食品。
适宜的运动
在运动方面，AB型血人意志力较差，很难将运动坚持到底，但短期方式又不见效，相比之下，他们最适合中期减肥法。而他们的体质更接近于A型血人，因此AB型血人也适合练太极、瑜伽等静心运动。如果想要培养坚韧的性格，可以做个计划如每天早上慢跑、做操等。
AB型血的人会怎么减肥?AB血型的本质也介绍了，该吃什么不该、吃什么也介绍了，能不能减肥成功看的就是大家的行动力了。